Die Haut ist das größte Organ des Körpers und hat viele Aufgaben: Sie schützt uns vor äußeren Einflüssen, reguliert den Temperatur- und Feuchtigkeitshaushalt und hält Schadstoffe fern. Selbstverständlich ist es dem Menschen daher ein großes Anliegen, die Haut bestmöglich zu unterstützen, um diese Funktionen langfristig erhalten zu können. Aber auch die Optik erfreut sich starker Beliebtheit. Nicht umsonst gibt es zahlreiche Produkte auf dem Markt, die Hautalterung, Unreinheiten oder Unebenheiten präventiv oder aktiv entgegenwirken sollen. Doch was sind wirklich effektive Tipps für eine schöne Haut?
Morgendliche Routine für schöne Haut
Nach dem Aufstehen gehen die meisten zunächst ins Badezimmer und putzen sich die Zähne oder gehen duschen. Was jedoch oft missachtet wird, ist die richtige Reinigung und Pflege des Gesichtes. Während der Körper oftmals mit viel zu aggressiven und austrocknenden Duschgelen gewaschen wird, wird das Gesicht ausgespart oder lediglich mit viel zu heißem Wasser abgebraust. Doch auch die Gesichtshaut benötigt Reinigung. Und zwar eine möglichst milde Reinigung, die die Haut nicht austrocknet, ebenso wie der Körper eine solche Reinigung benötigt. Fast jeder Beauty Blog empfiehlt sensitive Produkte, die keinerlei Duftstoffe enthalten, da diese Hautreizungen verursachen. Wieso sollte die Haut überhaupt gereinigt werden? In der Nacht schwitzt der Körper und die Haut produziert mehr Talg, wenn dieser nicht runter gewaschen wird, kann er in den Poren zu Verstopfungen führen und somit Entzündungen hervorrufen.
Nach der Reinigung sollte die Haut gründlich gepflegt werden, damit der natürliche Schutzfilm der Haut nicht geschädigt wird. Am besten sind hier Feuchtigkeitscremes-und Seren (Glycerin oder Hyaluron), die den Wasserverlust der Haut vermeiden und die Feuchtigkeit einschließen. Mit aktiven Wirkstoffen wie Vitamin C, Azelainsäure, Niacinamid und Ceramiden lassen sich die jeweiligen Bedürfnisse der Haut stillen. Vitamin C wirkt beispielsweise antioxidativ. Ceramide stärken die Hautbarriere und Azelainsäure wirkt entzündungshemmend. Auch Niacinamid stärkt die Haut und wirkt zudem glättend und porenverfeinernd. Bevor das Haus verlassen wird, sollte dringend Sonnenschutz aufgetragen werden, denn UV- Strahlung ist nachweislich krebserregend und verschlimmert etwaige Hautprobleme wie Faltenbildung oder Hyperpigmentierung.
Abends richtig pflegen- so geht’s!
Über den Tag hinweg ist die Haut zahlreichen Umwelteinflüssen ausgesetzt gewesen. Dazu kommen Schmutz und Schweiß und demzufolge eine erhöhte Talgproduktion (, die jedoch von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist). Auch hier ist es wiederum wichtig, dass die Haut gut gereinigt wird, wer über den Tag hinweg Make-up getragen hat, der sollte sich auch gründlich abschminken. Am besten funktionieren Reinigungsöle, da sie jede chemische Verbindung aufbrechen können und somit selbst wasserfeste Schminke abbekommen. Nach dem Abschminken und der Reinigung sollten wieder Feuchtigkeitscremes und Seren aufgetragen werden.
Auch aktive Stoffe wie Retinol finden zu dieser Zeit ihre Anwendung, da es nicht mit jedem aktiven Stoff interagieren darf. Retinol verhindert die vorzeitige Hautalterung und wirkt glättend. Zwei bis dreimal pro Woche können auch chemische Peelings aus BHA, PHA, und/oder AHA angewandt werden, die abgestorbene Hautschüppchen abtragen und porentief reinigen.
Was sonst noch für eine schöne Haut getan werden muss
Neben der Hautpflege ist auch eine gesunde Lebensweise das Nonplusultra für eine strahlende Haut. Wer beispielsweise zu wenig Wasser trinkt, der dehydriert seine Haut, sie fängt an zu spannen, trocknet aus und bildet Trockenheitsfältchen. Außerdem wirkt sie weniger prall. Ungesunde Lebensmittel begünstigen ebenso Pickel und Falten. Auf zu viel Zucker und verarbeitete Lebensmittel sollte daher verzichtet werden.
Auch genügend Schlaf sollte ernst genommen werden, denn Augenringe wirken immer leicht kränklich und ungesund.
Rauchen lässt die Haut übrigens vorzeitig altern!
Doch was kann sonst noch getan werden? Entspannungstechniken wie Gesichtsmassagen oder autogenes Training helfen dabei, die Muskulatur zu entspannen und somit Falten, die durch die Mimik verursacht werden, zu vermindern.
Hautpflege besteht also nicht nur allein aus Wasser, sondern umfasst viel mehr als das. Deswegen ist es umso wichtiger, die Haut richtig zu pflegen, damit sie jedem noch lange erhalten bleiben wird. Und auch der Blick in den Spiegel wird mehr Spaß machen.