Curcuma kennen die meisten Menschen vor allem als Gewürz der indischen Küche. Dass die Wurzel aus Südostasien sich in den verschiedensten Bereichen positiv auf den Körper auswirkt, wissen viele nicht. Dabei ist sie ein wahrer Alleskönner. Als Nahrungsergänzungsmittel unterstützt Curcuma in den Rubriken Gesundheit und Schönheit. Es ist zudem als Kosmetikprodukt vielseitig einsetzbar.
Vielseitige Wirkung von Curcuma
Curcuma besitzt zahlreiche positive Eigenschaften. Diese gehen hauptsächlich auf den natürlicherweise enthaltenen gelben Farbstoff Curcumin zurück. So besitzt er beispielsweise eine krebshemmende Wirkung. Als Begleitung zur Therapie ist die Einnahme zu empfehlen, da sie die Entstehung und Mutation von Krebszellen sowie die Ausbreitung von Metastasen zu verhindern hilft.
Zudem wirkt Curcuma entzündungshemmend und positiv auf Arthritis und Arthrose. Es fördert die Verdauung, senkt den Blutzucker- und Cholesterinspiegel und eignet sich zur Unterstützung beim Abnehmen. Es transportiert Fett ab und kurbelt den Stoffwechsel an. Bei der Bekämpfung von Alzheimer kommt Curcumin ebenfalls zum Einsatz. Der Farbstoff stimuliert den Aufbau von Nervenzellen, wirkt antioxidativ und entgiftet.
Curcuma für äußere und innere Anwendung
Im kosmetischen Bereich zeigt die Anwendung von Curcuma sichtbare Wirkungen. Sie hemmt den oxidativen Stress und beugt somit der Hautalterung vor. Der Wirkstoff der Wurzel hilft gegen Cellulite und erschlafftes Gewebe, Pickel und Akne. Er stärkt die Haare und die Nägel. Als Peeling oder Haarkur eignet sich Curcuma hervorragend zur kosmetischen Behandlung. Es liefert den Haarwurzeln wichtige Nährstoffe und fördert die Blutgerinnung.
Für die innere Anwendung reicht es nicht, Essen mit Curcuma zu würzen. Der Körper nimmt den Stoff schwer und nur in größeren Mengen auf. Grund dafür sind die hydrophilen Eigenschaften und die geringe Bioverfügbarkeit. Wichtig für die Verarbeitung ist es, das Gewürz gemeinsam mit Fett zu sich zu nehmen.
Pro Tag empfiehlt sich die Aufnahme von 350 bis 850 Milligramm Curcuma. In Form von Tee, Smoothies oder in verschiedenen Speisen ist die Zubereitung möglich. Da der Körper den Wirkstoff nur schwer aufnimmt, empfiehlt sich die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel, beispielsweise in Form der Kapseln von Herbano. Sie stellen eine optimale Versorgung mit Curcumin sicher und sind gut verträglich.